Apple Juize

Así que estoy perdiendo peso como estaba empezando a parecer bastante malo, cuando digo bajar de peso, en realidad estoy cortando mi grasa, así que en otras palabras que estoy recibiendo de mi lectura de grasa corporal y tratar mi mejor para mantener tanto músculo como sea posible, aquí hay un gráfico de mi pérdida de peso hasta el momento:

Perder Peso Gráfico

Así como se puede ver que he perdido 14.8 libras en 9 semanas, estoy en torno al 18% de grasa corporal lo cierto que es no estoy seguro pero el tiempo lo dirá, quiero llegar a alrededor de 156 libras y que está destinado a ser cerca de 6% tiempo de grasa corporal, pero de nuevo lo dirá.

una vez que he terminado de entonces se abulta una copia de seguridad, por lo que esto significa trabajar duro con pesas y comer un poco más por lo que mi cuerpo tiene los alimentos necesarios para aumentar el músculo, espero mientras hago esto no quiero ir altura de 10 % de grasa corporal es así, que podría ser dentro y fuera de volumen y de corte al inicio hasta que yo en el papel de hacer las cosas correctas.

Lo que he estado haciendo para cortar es sólo para reducir mi calorías al día y 1.500 de mantenimiento de los hidratos de carbono a la mañana todo lo que puedo, a continuación, todos los días hago ejercicio, hago pesas en una parte del cuerpo un día y después de lo que hago de 30 minutos de correr en la caminadora.

Así que mantén los ojos bien abiertos, ya que voy a publicar fotos de antes y después cuando llegue a mi meta, y espero que no será la de muchas semanas de distancia.

admin Perder Peso