Apple Juize

Dus ik ben het afvallen als ik was beginnen te kijken vrij slecht, als ik zeg gewicht ik ben eigenlijk mijn vet te verliezen te snijden, dus in andere woorden, ik krijg te lezen van mijn lichaam vet en doe mijn best om zo veel spieren als mogelijk te houden, Hier is een grafiek van mijn gewichtsverlies tot nu toe:

Vermageren Grafiek

Dus zoals je kunt zien heb ik pond verloor 14,8 in 9 weken, ik ben op ongeveer 18% lichaamsvet hoe waar is dat ik onzeker ben, maar de tijd zal het uitwijzen, ik wil krijgen tot ongeveer 156 pond en dat is bedoeld om% worden ongeveer 6 lichaamsvet, maar het weer tijd zal het leren.

zodra ik klaar ben dan zal ik terug bulking up, dus dit betekent hard werken met gewichten en het eten van iets meer, zodat mijn lichaam het voedsel die nodig is om de spieren te verhogen, terwijl ik hoop dat ik dit doe ga ik niet elke hoogte dan 10 % lichaamsvet, dus ik kon in-en uitgeschakeld worden in bulk en snijden bij de start tot ik in de rol van de juiste dingen te doen.

Wat ik heb gedaan om te snijden is alleen maar om mijn calorieën per dag 1500 lager en het houden van koolhydraten tot 's morgens zo veel als ik kan, dan is elke dag werk ik uit, ik gewicht van de opleiding op een lichaamsdeel en na een dag dat ik 30 minuten lopen op de loopband.

Dus hou je ogen open, want ik wordt vóór de detachering en na foto's als ik bij mijn doel, en ik hoop dat niet zal zijn om vele weken weg.

admin vermageren