Apple Juize

Så jeg gå ned i vekt som jeg begynte å se ganske dårlig, når jeg sier gå ned i vekt Jeg er faktisk kutte meg feit, så med andre ord jeg får lest av kroppen min fett og prøver mitt beste for å holde så mye muskler som mulig, her er en graf av mine vekttap så langt:

Å miste vekt Graph

Så som du kan se har jeg mistet 14,8 kg i 9 uker, er jeg på rundt 18% kroppsfett hvor sant det er jeg usikker, men tiden vil vise, jeg vil gjerne bli til rundt £ 156 og det er ment å være om lag 6% kroppsfett, men igjen tiden vil vise.

når jeg er ferdig vil jeg da bli bulking igjen opp, så dette betyr å arbeide hardt med vekter og spise litt mer så kroppen min har maten for å øke muskel, håper jeg mens jeg gjør dette jeg ikke gå noe høyde enn 10 % kroppsfett, så jeg kunne være på og av bulking og kutte i begynnelsen til jeg får i rollen å gjøre ting riktig.

Hva jeg har gjort å kutte er bare å senke kalorier 1500 om dagen og holde karbohydrater til morgenen så mye som jeg kan, deretter hver dag jeg trene, jeg vekttrening på en kroppsdel om dagen og etter at jeg en 30 minutters kjøre på tredemøllen.

Så hold øynene åpne, så jeg vil være postering før og etter bilder når jeg kommer til målet mitt, og jeg håper at ikke for mange uker unna.

admin gå ned i vekt