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增加了我的日常運行更好脂肪損失

2010年1月28日
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所以我增加了我的日常運行，以增加 失去的重量，如果你已經閱讀過我的最後的博客帖子您將看到如何我得做我做什麼，當我來說，我didn’噸剛剛開始能夠運行現在我做什麼，我不是說伊塔€™中的任何好的，但對我來說是。

所以，現在這就是我日常的外觀如下：

  • 總共 30分鐘的運行
  • 2分鐘走在設置 3
  • 7分鐘運行設置 9
  • 1分鐘步行的速度在設置 6

我也寫下來熱量，脂肪，碳水化合物和蛋白質攝入量，這是有點痛苦，但我已經做到了在Excel所以最常見的食物都寫下來，我都準備好，以便讓生活變得更輕鬆，我顯示我會在另一篇文章的熱量等，最後的一周。

此外，我一直頑皮今天上午，體重我看事情是如何，我看到有做得非常好，也將顯示，在上週末。

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